Портал в настоящее
Городской ретрит в Москве с Натальей Авсеенко
11–12 июня
Ретрит (англ. retreat — «уединение», «удаление от общества», рус. лит. «затвор») - это время в уединении, удалении от внешнего мира; это возможность оторваться от каждодневной суеты с целью посвятить себя внутренней работе, самоисследованию и осознанию. Это «погружение во внутренний океан», глубокая рефлексия собственной жизни и поиск того, что действительно имеет значение.
Чем городской ретрит «Портал в настоящее» может быть полезен?
Он дает возможность:
Посвятить время тихому созерцанию и встрече с собой: эмоциями, мыслями, переживаниями; это время для себя;
Успокоиться и замедлиться, оставить повседневные заботы и отпустить скопившееся напряжение;
Наладить связь со своей истинной природой, побыть в пространстве тишины и спокойствия;
Отказаться от гаджетов и технологий;
Освободиться от планирования дня и решения бытовых вопросов и проблем;
Найти вдохновение и новую перспективу собственной жизни и дела;
С чем приходят на ретрит:
Хочу большего, но боюсь сделать к нему шаг. Не знаю, куда иду. Уперся в потолок. Хочу обрести опору в себе. Чувствую, что стресс и тревога зашкаливают.

Устал от бега в колесе. Хочу успокоить «бешеную обезьяну» в голове. Хочу ответить на накопившиеся внутри себя вопросы, сделать прорыв и выйти на новый уровень.
С чем уходят с ретрита:
Спокойствие и уверенность. Ресурс. Энергия. Эмоциональная и телесная упорядоченность. Чувствую, куда идти дальше и что делать. Вижу новые смыслы, возможности и решения. Ощущаю свой потенциал.

Глубже чувствую себя, людей и мир.
Городской ретрит «Портал в настоящее» - это:
  • 18 часов глубинных практик в потоковом графике через экологичные методики и в экологичном пространстве:
    • суставные-сухожильные гимнастики (марма-вьяяма)
    • практики внимательной осознанности (с опорой)
    • практики свободной осознанности (без опоры)
    • динамические практики осознанности
    • слепые практики
    • практики осознанности со звуком
    • дыхательные практики
  • замедление и установление контакта со своими глубинными, истинными потребностями, осознание своего стержня;
  • новая глубина чувствования себя, других и своей связи с миром;
  • пространство осознанности, открытости, искренности, проявленности и следования СВОЕМУ Пути;
  • научно доказанный способ изменить состояние и качество жизни
Практики программы — это более 25 лет опыта и авторские методики Натальи Авсеенко. Это живая работа, ориентированная на каждого участника.
После ретрита:
Вы почувствуете замедление и упорядоченность в себе как системе на уровне ума, эмоций, энергии и тела.
Сможете распознавать свои истинные, глубинные потребности и чувствовать, как их удовлетворить.
Увидите работающие для вас опоры и сможете обращаться к ним
Почувствуете свое «стержневое», целевое состояние», которое определяет восприятие и событийность. Научитесь синхронизировать состояние и то, как выстраиваются события.
Отношения с собой станут более гармоничными, а, следовательно, и с другими.
В вас проявится больше тепла, радости и энергии. В жизнь придут новые смыслы, новые события.
После ретрита:
Вы почувствуете замедление и упорядоченность в себе как системе на уровне ума, эмоций, энергии и тела.
Сможете распознавать свои истинные, глубинные потребности и чувствовать, как их удовлетворить.
Увидите работающие для вас опоры и сможете обращаться к ним
Почувствуете свое «стержневое», целевое состояние», которое определяет восприятие и событийность. Научитесь синхронизировать состояние и то, как выстраиваются события.
Отношения с собой станут более гармоничными, а, следовательно, и с другими.
В вас проявится больше тепла, радости и энергии. В жизнь придут новые смыслы, новые события.
Где будем погружаться
Ретрит пройдет в центре «Открытый мир», зал Серебряный
11 и 12 июня с 10 до 20 часов ежедневно. Перерыв на обед с 14 до 15 часов.
Адрес: г. Москва, ул. Павловская, 18 (Метро "Тульская")
Отзывы участников
Автор и ведущая ретрита
НАТАЛЬЯ АВСЕЕНКО
  • Рекордсменка и чемпионка мира по фридайвингу.
  • В мире известна как #принцессакитов, после легендарного погружения на 12 минут под лёд Белого моря с температурой воды -2, полностью обнаженной, для общения с белухами и исследования человеческих возможностей.
  • Мастер метода системного и интегрального развития человека.
  • Более 5000 учеников. Среди которых много артистов: певица Елка, Константин Крюков, Анастасия Панина, Валерий Николаев, Анна Уколова, Екатерина Вилкова, Андрей Руденский, Алексей Макаров, Светлана Антонова и другие.
  • Основательница школы фридайвинга для взрослых и детей PlavitaWay.
  • Основательница проектов по раскрытию человеческого потенциала «Живи из глубины» и «Живи из сердца».
  • Спикер мероприятий: TEDx, Круглые столы Информационного Центра ООН в России, Synergy Global Forum, Synergy Women Forum, Дело года, #любиточтоделаешь, Московский Предпринимательский форум, конференций, форумов, в Южной Корее, Словении, Латвии и других странах.
  • Амбассадор экомиссии Mission Deep Blue Ocean.
  • Кандидат культурологии, доцент, 25 лет преподавания. Преподавала в МГУ им. М. В. Ломоносова, является экспертом Московской Школы бизнеса и управления SKOLKOVO (программа LIFT).
Автор и ведущая курса
НАТАЛЬЯ АВСЕЕНКО
  • Рекордсменка и чемпионка мира по фридайвингу.
  • В мире известна как #принцессакитов, после легендарного погружения на 12 минут под лёд Белого моря с температурой воды -2, полностью обнаженной, для общения с белухами и исследования человеческих возможностей.
  • Мастер метода системного и интегрального развития человека.
  • Более 5000 учеников. Среди которых много артистов: певица Елка, Константин Крюков, Анастасия Панина, Валерий Николаев, Анна Уколова, Екатерина Вилкова, Андрей Руденский, Алексей Макаров, Светлана Антонова и другие.
  • Основательница школы фридайвинга для взрослых и детей PlavitaWay.
  • Основательница проектов по раскрытию человеческого потенциала «Живи из глубины» и «Живи из сердца».
  • Спикер мероприятий: TEDx, Круглые столы Информационного Центра ООН в России, Synergy Global Forum, Synergy Women Forum, Дело года, #любиточтоделаешь, Московский Предпринимательский форум, конференций, форумов, в Южной Корее, Словении, Латвии и других странах.
  • Амбассадор экомиссии Mission Deep Blue Ocean.
  • Кандидат культурологии, доцент, 25 лет преподавания. Преподавала в МГУ им. М. В. Ломоносова, является экспертом Московской Школы бизнеса и управления SKOLKOVO (программа LIFT).
Стоимость участия в ретрите
  • Суставные-сухожильные гимнастики
  • Дыхательные практики
  • Практики внимательной осознанности
  • Практики свободной осознанности
  • Слепые практики
  • Динамические практики осознанности
  • Практики осознанности со звуком
  • Теоретические блоки и ответы на вопросы
В программу входит:
Стоимость: 20 000 рублей
Click to order
Total: 
Имя и фамилия
E-mail
Номер телефона
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и договором оферты
Ответы на вопросы
Кому подойдет ретрит?
Он актуален для любого человека, который работает над осознанностью, эффективностью использования своего жизненного ресурса. Он о внимательной осознанности и свободной осознанности. Без них в наше время, переполненное информационным шумом, никуда. Без них трудно обрести внутреннюю тишину, успокоить ум. Без них невозможно шагнуть в ясность ума, начать воспринимать реальность такой, какая она есть; без них нельзя перестать убегать в будущее или прошлое; без них трудно почувствовать реальный и устойчивый вкус настоящего, в котором нет страха.
Поможет ли ретрит избавиться от тревоги и суеты?
Ретрит поможет разобраться со своими состояниями суеты, тревоги, повысить стрессоустойчивость, перезагрузится, вернуться к состоянию ясности. Ретрит помогает упорядочить состояние мыслей, эмоций, сделать эмоциональный фон более спокойным. Также ретрит дает возможность почувствовать что главное, что - не очень.
Можно ли пройти ретрит, чтобы просто отдохнуть?
Ретрит - это уединение. Это не всегда отдых. Это огромная глубокая внутренняя работа, которая требует сил и энергии Но, однозначно, это возможность уйти от суеты и технологий, вырваться из привычной рутины и жестких графиков. Это возможность для перезагрузки, в которой сам человек - это главное действующее лицо. Это погружение в себя, самоисследование. Можно ли назвать это отдыхом? И «да», и «нет».
Что нужно взять с собой?
Для ретрита вам потребуется:
  • Удобная одежда для практик в помещении (желательно из натуральных тканей). Если будет прогноз на прохладную погоду, то приятны шерстяные носки, что-то теплое, что можно набросить, если станет зябко. Одежда должна быть удобной для движений.
  • Повязки на глаза (повязка для сна, платок, легкий шарф — все это подойдет).
  • Бутылка или фляжка. Во время ретрита обязательно пить воду.
  • Ручки и блокноты, если потребуется что-то записать.
Что есть в зале для практик?
  • Коврики, подушки для медитации.
  • Пледы, которыми можно укрываться во время практик. С ними особенно уютно во время лежачих практик, когда наступает глубокое расслабление.
Есть ли противопоказания к ретриту?
Да, такие противопоказания есть. Среди них:
  • Эпилепсия;
  • Глубокие психические заболевания;
  • Истерические реакции;
  • Внутренние кровотечения;
  • Гастрит и язва желудка;
  • Инсульт в острой форме.
Также важно проявить осторожность и посоветоваться с лечащим врачом тем, у кого имеются проблемы с:
  • опорно-двигательным аппаратом (подойдут не все позы);
  • обмороками или помутнениями сознания;
  • резкими, неожиданными, сильными спазмами сосудов.
Миссия
Ретрит создан для того, чтобы гармоничных, счастливых изнутри, социально-ответственных людей становилось больше.

Чтобы люди были цельными, упорядоченными и создавали свою жизнь, находясь в контакте с внутренней, истинной природой.

Жизнь по трендам, шаблонам и стереотипам отдаляет человека от реализации его жизненного потенциала, т.е. от личной миссии.

Страхи, ограничения, чувство вины — это то, что сдерживает внутренний свет и это то, что можно трансформировать, сделав стартовой платформой для нового качества жизни.

Именно в таком мире хочется жить.

Основатель ретрита
Наталья Авсеенко